Оригінал статті можна прочитати тут.

Проходження співбесіди може змусити навіть найбільш впевну людини почуватися вразливою. Незалежно від того, наскільки добре ви підготовані, ви не можете точно знати, які питання буде задавати команда найму, і чи знатимете ви найкращі відповіді на них. Якщо ви ще й безробітні, проходячи співбесіду, то маєте додатковий тиск - необхідність якнайшвидше влаштуватися на роботу та отримати стабільну зарплату. Ці елементи в поєднанні можуть створити цілий шторм стрессу та почуття безпорадності протягом кожного етапу співбесіди. При цьому ставки збільшуються щоразу, коли ви переходите на наступний рівень.

Як коуч, коли я допомагаю клієнтам готуватися до співбесіди, багато хто розповідає, що вони відчувають себе не достатньо професійними, - неначе шахраями. І до смерті бояться, що їх непрофесійність буде викрито. Так було і з моїм клієнтом Кліффом (не справжнє ім'я), який прийшов до мене за порадою, коли він проходив співбесіду на посаду комерційного директора в стартап-біотехнологічних компаніях. Заснувавши, розвинувши та успішно керуючи власною компанією протягом восьми років, Кліфф був надзвичайно кваліфікованим кандидатом на роль комерційного директора. Чому тоді його мучили сумніви щодо подачі заявки на вакансію?

Чого Кліфф не усвідомлював, - це те, що час від часу синдром самозванця вражає практично всіх. Навіть тих, хто надзвичайно кваліфікований для своєї роботи. Ці думки про уявну недостатність кваліфікації можуть бути особливо сильними в часи професійної вразливості, наприклад, коли людина змагається за нову роботу і співбесіда спричиняє цей (зазвичай тимчасовий) стан.

Як пояснив Гіл Коркіндейл в своїй статті, " Ті, хто страждає на синдром самозванця, переживають глибокий сумнів в собі і почуття інтелектуальної шахрайства. І це переважає будь-які почуття успішності чи навіть зовнішні підтвердження їхньої компетентності". Важко сяяти під час співбесіди, коли ваші можливості, досягнення і творчість не збігаються з вашим ментальним сприйняттям себе. Тому щоб досягти максимальної ефективності, важливо знищити цю негативну концепцію, перш ніж проходити співбесіду. Ось три стратегії, які допоможуть вам заспокоїти свого внутрішнього критика та пройти відбір на роботу:

Зрозумійте мету процесу співбесіди

З огляду на тривалість процесу співбесідування, не дивно, що він провокує тривогу і невпевненість у собі. Навіть якщо у вас є вагомий досвід кар’єрних досягнень, саме кілька годин взаємодії з рекрутинговою командою часто визначають, чи будете ви прийняті на роботу чи ні. Зважаючи на це, вашою метою протягом всього інтерв'ю повинно бути постати перед командою найму, як професіонал, з яким люди хочуть працювати.

Більшість моїх клієнтів, як, наприклад, Кліфф, мають хибне припущення, що ключовою метою інтерв'ю є продемонструвати володіння технічними деталями, жонглювання перед HR-ми статистикою та відсотками, щоб показати їм свою майстерність. Справа в тому, що інтерв'юери розуміють, чи ви відповідаєте їх технічним вимогам уже з вашого резюме. Те, чого вони не знають, - як буде працюватися поруч з вами. В більшості своїй результат вашої співбесіди визначає комунікабельність. Так, ви повинні бути обізнаними у своїй галузі, але вам також потрібно допомогти людям побачити вас членом команди. Якщо ви це усвідомлюєте, це може послабити ваш синдром самозванця.

Практика, практика, практика

Як і з кожною справою, чим більше ти робиш її, тим краще тобі вдається. Чим більше росте майстерність, тим більшою стає впевненість. Репетиція інтерв'ю може допомогти вам підготуватися до відповідей на типові запитання чітко та стисло, а також допоможе зрозуміти, де потрібно більше попрацювати над формулюванням своїх думок. Цей вид практики також дає змогу відточити інформацію про конкретні сильні сторони та досягнення, які ви можете використати для ілюстрації своїх здібностей під час реальної співбесіди.

Наприклад, проводячи репетиції співбесіди з Кліффом, я допомогла йому розібратися, як пояснити стратегії, якими він користувався, щоб розвинути засновану ним компанію до 30 мільйонів доларів щорічного доходу. Подумайте про тренувальну співбесіду, як про генеральну репетицію, де ви зможете прокачати свої інтерв'ю у безпечному середовищі, “приручаючи” синдром самозваня.

Заспокойте нерви

Навіть коли ви добре підготувались до співбесіди і знаєте, що ви досконало кваліфіковані для роботи, ви все одно можете почати нервувати перед дверима кімнати, повної сторонніх людей, що збираються вас оцінювати. Щоб опанувати себе, почніть з контрольованих елементів інтерв'ю. Наприклад, якщо ви турбуєтесь про те, щоб приїхати вчасно, напередодні спробуйте кілька маршрутів, щоб побачити, який з них найшвидший і де найменша кількість заторів.

Управління емоціями під час самого інтерв'ю - ще одна сфера, де ви можете проявити контроль. У випадку Кліффа він вирішив виділити додатковий час перед співбесідою для 10-хвилинної прогулянки навколо кварталу. Під час цієї планової прогулянки перед Кліфф планував зосередитись на глибокому диханні, щоб послабити стрес. Я порекомендував під час ходьби хвилину-дві дихати в такому темпі: вдих протягом чотирьох секунд, затримка дихання дві секунди, а потім видих протягом чотирьох секунд. Це дозволило йому почати співбесіду більш впевненим та спокійним

Далі, Кліффу була потрібна тактика, яку він міг використовувати для управління емоціями під час самого інтерв'ю, з моменту приходу в компанію до взаємодії з роботодавцем. Щоб зняти напруження, особливо в моменти тривоги, я порадила переключати увагу на тих, хто його оточує, починаючи з людей, яких він зустрів, коли зайшов у приймальню. Він прийшов, привітав портьє з посмішкою, спробував пригадати ім'я кожної людини і запитав своїх інтерв'юерів, як пройшов їх день. Я запропонувала використати подібну стратегію, якщо він почне хвилюватися, відповідаючи на запитання інтерв'юерів: перенаправити свою увагу з власного професийного рівня на конкретні виклики, з якими стикаються роботодавець та команда, і як він може допомогти їх подолати. Навчившись міняти фокус уваги, Кліфф став менше хвилюватися. Заспокоївши нерви, він зміг сяяти під час співбесіди.

Зрештою, найкращий спосіб усунути сумніви у собі, невпевненість і тривогу під час співбесіди - це зрозуміти потреби організації, поставивши себе на їх місце. Сформулювавши потреби команди, як ви їх розумієте, і розповівши історію того, як ви вирішили подібні проблеми, ви займете позицію на голову вище всіх інших претендентів.

__________________________________

Сьюзен Пепперкорн - тренер та спікер з питань кар'єри для топ-менеджерів. Вона є автором книги «Вбийте свого внутрішнього критика: стратегії, засновані на доказах, для процвітання у кар’єрі”. Численні публікації, включаючи New York Times, Wall Street Journal, Fast Company, Boston Globe і журнал SELF, зверталися до неї за порадами щодо кар’єри.